老烟民戒烟的感悟 真正做到戒烟以后，身体究竟会有哪些变化呢？

真正做到戒烟以后，身体究竟会有哪些变化呢？

真正做到戒烟以后，身体究竟会有哪些变化呢？中国的抽烟人数绝对在世界国家中是最多的，越来越多的烟民认识到了抽烟的危害性，纷纷加入了戒烟的行列。那作为一个老烟民，真正做到戒烟后，身体究竟会有哪些变化呢？作为一个成功戒烟的15年烟龄的老烟民，下面给大家分享一下我感觉到的一些身体变化。
1、呼吸更有力
一般，长期抽烟的人，肺功能都不会太好，因为烟中的有害物质慢慢会侵害你的肺部，让你的肺部不能很好地工作，长此以往，肺部的基本功能就会被破坏，会让人有一种喘不上气的感觉。真正戒掉烟之后，肺部的一些基本功能恢复后，会让人感觉呼吸更加有力。
2、口气更加清新
长期吸烟的人，口腔异味比较重，你一张嘴，异味就立马扩散开来，所以会让别人不愿意听你说话，因为这种味道确实是太难闻了。真正戒烟之后，没过多长时间就会让口腔异味消失，越来越多的人也愿意和你交流了。
3、脑袋更清醒了
长期吸烟的人，脑袋会经常犯迷糊，这是因为香烟中的尼古丁会破坏大脑的控制力，让人更容易生气，也让人时不时会有一种懵逼的感觉。真正戒烟之后，大脑不再受到尼古丁的影响，自然而然脑袋就会非常清醒，判断力也会更准确一些。
4、烦人的咳嗽也没有了
长期吸烟的人，呼吸系统都会受到或多或少的影响，反应在身体表现就是比较容易咳嗽，有的时候会咳嗽得眼泪都出来了。真正戒烟之后，呼吸系统恢复正常的功能，烦人的咳嗽也基本看不见了。
总之一句话，真正戒烟之后，身体会越来越好，所以对于那些老烟民来说，早戒烟早受益！亲爱的朋友们，你们还知道哪些戒烟之后身体的反应，欢迎留言补充！

长期吸烟的人突然戒烟了，身体会有什么样的感觉呢？

长期吸烟的人，突然戒烟容易出现戒断综合征，大部分人会误以为“容易生病”，实际是尼古丁突然撤断后出现反应。吸烟后戒烟后，血液中尼古丁浓度降低刚刚开始决定要戒烟的时候，很多人会觉得精神很萎靡，所以干脆接着继续抽，这样反复下去，最终还是没能够将烟戒掉。
关于没有心脑血管疾病的人，戒烟需谨慎！烟量渐渐减少，最终将烟戒掉，但切勿突然戒烟，会导致内分泌紊乱，神经系统紊乱，脏腑功能紊乱等引起的症侯群。出现失眠症状。以前相公每天睡觉前都需要来一根烟，香烟可以使人短暂的松弛下来，改掉了这一生活习惯，他失眠了很多个夜晚。在现实生活中，确实会遇到长期吸烟者戒烟后很快检出肺癌的例子。但患肺癌的真正原因并非由戒烟所致，而是因为吸烟多年，烟草中的有害物质长年累月对身体造成损害的累加结果。
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。对戒烟的追踪随访表明，戒烟1至3年后,
肺癌发病率可下降10%；戒烟
6年后，肺癌发病率能下降50%；戒烟10年后，肺癌发病率可下降80%；戒烟15年后，得肺癌的可能性几乎等同于不吸烟的人。
“以往烟民的戒烟经历告诉我们，单靠个人毅力‘干戒’成功率不足5%。老烟民可能需要尼古丁的替代品或者戒烟药物，帮助他们度过戒烟早期的戒断症状。因此老烟民要在戒烟门诊的医生指导下科学有效的戒烟。因为大豆制品中含有大豆异黄酮，这是一种激素，可以帮助缓解这种没有烟的刺激而产生的情绪低落。并且大豆中还含有纤维和优质蛋白，对身体来说百利无一害。