有关戒烟的感受 已经戒烟超过一年的朋友，戒烟的最大感受是什么？

已经戒烟超过一年的朋友，戒烟的最大感受是什么？

戒烟成功后，我最大的感受就是自豪。
作为一个烟龄十年的老烟民，我从高中开始就学会了抽烟。在高中和大学这两个学生时代，我对每天的烟量还是很有把控的，但是自从大学毕业进入社会后，我身上肩负的压力一天比一天大，抽的烟也是一天比一天多。直到有一天，同事的父亲因为肺癌去世，我才惊醒，不能为了逃避现实就不顾自己的健康，毕竟钱财身外物，健康才是自己最宝贵的财富。
从那之后，我开始了我的戒烟计划：每天少抽一根烟。刚开始这个计划还有条不紊地进行着，但是大概到了一周左右，我就控制不住自己，每天安慰自己多抽一根也不会怎样，明天再少抽一根就好了，随着这种想法的根深蒂固，三个月俨然过去了，我每天还是至少会抽一盒半左右的烟。
人们常说减肥有瓶颈期，但是只要吃一顿好的就能过去了，但是戒烟的瓶颈期可不是多抽一根就能过去的。说实话，人真的是健忘的动物，到这个时候我已经完全失去了当时对死亡、病痛的恐惧，甚至一度想放弃戒烟，但是我已经和同事立下戒烟的flag了，这样言而无信的话我以后还混不混啦？所以即便戒烟的过程很痛苦，我还是在一直坚持着。
我每天尽量让自己忙一些，这样想起抽烟的时候就会少一些，早起我就去晨练，然后直接去上班，下班回家之后就做做饭看看球赛。这样又过去了几个月，我的抽烟量降到了每天半盒到一盒，但是想完全戒烟对当时的我来说是不可能的，看来我还是高估了自己的意志力。不过能戒烟到这种程度同事们已经很佩服我了，有好几个看我戒烟有效果也开始打算戒烟了，还总要问我是怎么戒烟的，而除了“忍”，我想不到其他任何方法。
折腾了一年左右，当我以为我的戒烟之旅就要告一段落时，远在大洋彼岸的发小给我发来了视频邀请，因为现在大家都有了自己的事业自己的生活，所以联系也少了很多。不过我们还是像小时候一样打趣，聊聊这聊聊那，炫耀炫耀自己最近的丰功伟绩。
比如我戒烟这个壮举就一定要告诉他，因为高中就是这小子教会我抽烟的！结果我一说，发现他居然早早就把烟戒掉了……虽然当时有气愤，但是我更多的还是佩服，对于他这个一天抽得烟比我还多的老老民来讲，戒烟的难度系数岂不是成倍增加？
后来我才知道，只有我这么相信自己，靠着自己的意志力戒烟，而他聪明地选择了外力帮助。为了表达自己的歉意，发小承诺给我买一箱他的戒烟产品，嗯，这还差不多……没过几天我就收到了快递，一看居然是从淘宝买的……我还以为是什么跨洋宝藏呢……戒烟成功后，你会发现自己好像变了一个人，除了身体状况好转之外，心好像也变得更加坚定了。

戒烟后的感觉

01
呼吸变得更急促
戒烟后的一段时间，大部分人会感觉呼吸比吸烟的时候更加急促，于是就觉得戒烟有副作用，其实这是因为吸烟时会有一氧化碳干扰氧气输送，血红细胞被一氧化碳参与，在戒烟之后，一氧化碳不再存在干扰，身体就会产生反应，适应后就会消失。
02
睡眠出现不正常
可能有的人在戒烟之后，因为不吸烟感到特别疲惫，所以晚上的时候很快就会睡着，但是对大部分的戒烟者来说，他们的睡眠质量会受到影响，尤其是晚上会有失眠多梦的情况，对戒烟的人来说，能有一个好的睡眠是特别重要的，如果失眠，可以通过洗热水澡，或者是在晚上睡觉前喝一杯牛奶来帮助入睡。
03
饥饿感
许多人在戒烟之后，都会出现容易饿的现象，其实这是因为尼古丁会抑制人的食欲，而戒烟的时候，人体的食欲、代谢恢复了正常，如果还和以前吃的一样多，就会容易出现饥饿感，而且在大多数情况下，所谓的“饿”其实是对香烟格外“馋”，所以这个时候千万不要被香烟所诱惑。

戒烟后的感受

戒烟以后有好多不良反应，1、首先可以出现口渴，有些人戒烟以后反复出现口渴，通过反复喝水来缓解口渴症状。2、睡眠异常，早期可以出现睡眠中断，这是非常常见的，也是令人痛苦的。有些人出现嗜睡，这是因为长期吸烟对脑神经刺激以后，戒烟后表现出减弱的情况，造成嗜睡的发生。3、出现难以入睡，有些是需要通过药物来帮助睡眠的。4、呼吸系统出现咳嗽，因为长期吸烟对肺的影响，在戒烟以后出现反复咳嗽的症状。5、消化系统可以出现便秘、胃口大开等表现，有些出现头痛、盗汗以及口腔溃疡等等。