戒烟不如戒寂寞 戒烟对男人来说真的有那么难吗？
戒烟对男人来说真的有那么难吗？
看到这个问题我只想说，戒烟对于一个男人来说真的是很困难的！
很多时候我们可能会听到有人说，男人抽的不是烟，而是寂寞！确实很多时候真的是这样，男人作为家里的顶梁柱，承担的压力和责任往往是最大的，并且因为要撑起这个家，能够维持这个家，让这个家充满更多的欢声笑语，很多时候男人的苦和累都是不会说出来的，而这个时候怎么去发泄心中的苦闷？那就是来上一根烟，在烟雾缭绕中去思考人生，思考未来的出路！
我认识一个朋友，之前的关系特别好，但是结婚后联系越来越少了，但是关系还是跟以前一样的铁，有一次跟他吃饭的时候，发现他很熟练的拿起一根烟就放到嘴里了，我很奇怪地问他：“你不是不抽烟么？现在怎么抽烟这么熟练？”结果他跟我说他以前其实就抽烟！
后来跟他唠嗑才知道，其实以前他就抽烟，但是跟我认识的时候已经把烟戒了，但是结婚之后发现生活并不是想象中的那么美好，反而是生活的压力更重了，以前爱玩，所以没攒下什么钱，但是现在随着孩子的出生，才发现用钱的地方越来越多了，而家里老人年纪都偏大，所以孩子都是媳妇一个人带，家里就他一个人上班，所以抽烟是他释放压力的一个渠道，我了解后感觉很有道理，因为我就是在有压力或者烦躁的时候喜欢去抽一根烟让自己心态放平。
还有就是吸烟是上瘾的，当你习惯吸烟之后，一段时间不抽，那真的是浑身难受，虽然不是特别上瘾，但是就会感觉不得劲，很多人都知道吸烟对人的危害是非常大的，但是戒烟对于一个老烟民来说真的是非常困难的，我朋友就开玩笑的说如果一个人男把烟戒了，那么这个人肯定能成大事，因为能对自己狠的人，想要做成某一件事情，那么肯定是能做到的！
再一个问题就是戒烟之后一旦没完全戒掉，那么对于烟的需要反而会更大，我认识一个人就靠自己的意志力真的把烟戒了一段时间，但是那个时候好巧不巧，因为工作不顺，升职出现了问题所以总跟媳妇干架，那个时候他天天找我喝酒，而好不容易戒掉的烟就这么捡起来了！捡起来之后他发现个问题，那么就是以前他1盒能抽2天，现在1盒就能坚持一天了！
其实对于没有烟瘾的人来说，戒烟哪有什么难度，不抽了能怎么的！但是对于抽烟的人来说，不抽烟真的像要了半条命一样，想要戒掉真的是非常困难的一件事情！
戒烟期间很难受，抽了二十多年的烟一下子能戒吗？
在很多人眼中抽烟是一件非常享受的事情，但是戒烟则是一件非常痛苦的事情。大多数男性朋友一抽烟就是几十年，这个习惯已经养成了这么久，如果说立马就让其戒掉，那根本是不可能的。所以说养成一个习惯是需要21天一个周期的，那么戒掉一个习惯可不仅仅是那么21天就可以解决掉的。对于想要戒烟的朋友们不必太过于苛求自己，可以慢慢从以下几个方面进行改变，也许坚持一阵子，你就会发现自己的烟瘾没有原来那么大了。
精神方面调整
首先戒烟是一个心态的问题。如果你真的是有强烈戒烟的愿望，那么就需要你从精神方面来对自己进行监督和鼓励。人的潜力其实是非常大的，当你真正下定决心去做一件事情的时候，你就会发现自己的潜力是你从来没有发掘到的。不要总觉着自己戒烟非常的困难还不如不戒了呢！这种消极的想法只会让自己的戒烟情绪越来越低沉，最后自暴自弃，萎靡不振，放弃治疗！如果实在觉得自己不抽烟难受就每天先试着少吸一根烟，后一天都比前一天要少吸一根，这样慢慢的你就会发现自己的烟瘾没有那么足了。
更换解压方式
可能有的人抽烟是为了寻求一种心理上的慰藉，再一个人寂寞心情不好的时候抽一根烟可以最大程度上的缓解自己那些紧张和不良的情绪。但是这样的排遣方法还是不值得提倡的，因为它毕竟是对身体有一定的危害性。长期抽烟下去会对肺部和肾功能造成损伤。所以建议你调整自己的解压方式，在心情不好的时候，可以试着听听歌或者积极地参加一些社交活动，也可以选择将自己不愉快的事情告诉朋友或者亲人，这些方法都是解压的有效方式不仅可以帮助你扩大人际圈，同时也可以让你忘掉那些不愉快的事情。
兜里放点吃的东西
建议想要戒烟的朋友在兜里面放一些糖果和瓜子或者花生等小零食。在你想要吸烟的时候不妨将兜里的这些小零食拿出来放在嘴里。在吃小零食的过程中，你会发现自己的烟瘾减弱了。其实烟瘾就是那么几秒钟的时间，如果你能在这几秒钟成功地抑制住自己，强迫自己将烟换成可食用的小零食。那么再过了这个强烈的上瘾的几秒钟的阶段之后你就非常有成就感。这种成就感会促使着你下一次再创奇迹，久而久之，烟瘾就会渐渐地消失。
如果你没有掌握正确的戒烟方式，那么你很可能觉得戒烟是件非常痛苦的事情。抽了十几年的烟不是说说戒就能戒的掉的，这是一个缓慢且艰难的过程。那些想要一下子就逼迫自己戒烟的人是不现实的，同时也是给自己的身体和心理造成过大负担的一种错误的做法。希望想要戒烟的朋友可以按照以上我说的这几种方法来进行尝试，慢慢的坚持和改变，相信在不久的将来你就会成功的把烟戒掉。
戒烟不如戒米？烟真的有那么难戒吗？
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
、打火机、火柴和烟灰缸。
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、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
.抽烟.是因为手指寂寞.戒烟容易，戒你难？
许多男人抽烟抽得很凶，一天几十支。男人很少有爱吃零食的，烟就是男人一生“吃
”得最多的零食。如果你问一个男人为什么抽烟，相信绝大多数男人都不可能马上给你确切的答案。年少轻狂、肆意张扬、痛苦与残忍、绝望与悲观……一支烟，包含了男人太多的故事和感情。上世纪九十年代初，街头青年中间流行在手腕上烫下两排烟痕，让人触目惊心。或许，自残一直以来就是男人宣泄苦闷的主流方式。
男人是一种欲望动物，烟，大概就是他们的征服对象之一。男人抽烟，很少有温文尔雅的(那是伪绅士的专利)，狠狠地把烟雾咽到肺里，狠狠地把腹中沉闷的空气吹到空中，把烟头放在脚底下狠狠地搓灭或用手指弹到远处……烟让男人的姿态变得原始而真实。当然，“虐待”烟卷的情况可能只会在男人独处或与朋友在一起的时候才会发生，在公共场合，无论是对烟多么依赖的男人，都不会让大家看见他贪婪的样子——这个时候，烟又成了他们伪装自己的道具。
抽烟有害身体健康成了女人苦口婆心劝男人戒烟的最大理由，甚至还有人为此离了婚。爱清洁的女人还非常讨厌家里四处飞扬的烟灰以及男人抽烟后嘴里不佳的味道。于是，厕所、阳台、楼梯间等所有阴暗、狭窄的地方成了男人在有“非常需求”时的避难所。也有不少女人喜欢抽烟的男人，喜欢他抽烟时的姿态和表情，还有他身上“淡淡烟草的味道”。我吸烟大概就是因为这个原因，有时候想过去戒掉，但总是没有勇气，因为烟也成了我打发寂寞的工具。有时候喜欢一个人躺在床上，对着白色的屋顶，嘴里吐着烟雾，思绪随着烟雾在飞，变幻着各种形状，有时候能在那里静静的发上两个小时的呆！
是了，这就是抽烟的男人！