戒烟越早越好了 戒烟也有最佳年龄？一般都在几岁？
戒烟也有最佳年龄？一般都在几岁？
戒烟当然是有最佳的年龄了，对于很多抽烟一族来说，抽烟都是一个日常的活动，想要把这个活动完全戒掉几乎是不可能的，因为这已经融入了他的日常生活了，但是年龄逐渐变大了你就清楚了，抽烟对身体不好，你为了自己身体健康，你就要逐渐的控制住自己，你就想着什么时候把烟戒掉，戒烟，当然是戒烟越早越好。
一般来说30岁左右的人戒烟是比较合适的年龄，因为这个时候你身体恢复的能力比较强，你可能抽烟的时间已经不短了，你可能十五六岁你还是更早就开始抽烟了，到现在又将近20年的烟龄了，戒烟当然很困难，刚开始的时候，尤其是不抽烟的，这48个小时乃至72个小时，你会觉得手足无措，非常不安，心里不舒服，因为你抽烟这么多年已经养成了一个习惯。
30岁左右你的身体恢复能力还不错，一般来说你只要坚持去做半年左右想抽烟的这个情绪就会逐渐消失，也就代表着你戒烟真的成功了，所以你想真正的把。抽烟的这个习惯戒掉，那你起码要坚持5个月到半年的时间，时间太短的话还是控制不住自己，过了那个时间你就已经没有烟瘾了，可能说再闻到烟味，你还是会突然想起来自己以前抽烟的时候那种烟味在自己嘴里，在自己肺里流转的那个感觉，但是你不会再想着去抽了，因为你会觉得这种东西抽不抽无所谓了。
抽烟对身体真的没有什么好处，如果说你觉得戒烟太困难，短期内不太可能，那你就适当的控制一下量减少一下量，可能很多老烟民一天一盒啊，这更多的都有这个强度太高了，如果你想减少对身体的伤害，不是完全的戒烟，你少抽一点，把一天抽一盒变成三天变成5天，然后变成一周逐渐减少这个量，慢慢的你的身体就会得到一个喘息的时间，对你的伤害也会越来越小。
戒烟也有最佳年龄？一般都在几岁？
戒烟当然是有最佳的年龄了，对于很多抽烟一族来说，抽烟都是一个日常的活动，想要把这个活动完全戒掉几乎是不可能的，因为这已经融入了他的日常生活了，但是年龄逐渐变大了你就清楚了，抽烟对身体不好，你为了自己身体健康，你就要逐渐的控制住自己，你就想着什么时候把烟戒掉，戒烟，当然是戒烟越早越好。
一般来说30岁左右的人戒烟是比较合适的年龄，因为这个时候你身体恢复的能力比较强，你可能抽烟的时间已经不短了，你可能十五六岁你还是更早就开始抽烟了，到现在又将近20年的烟龄了，戒烟当然很困难，刚开始的时候，尤其是不抽烟的，这48个小时乃至72个小时，你会觉得手足无措，非常不安，心里不舒服，因为你抽烟这么多年已经养成了一个习惯。
30岁左右你的身体恢复能力还不错，一般来说你只要坚持去做半年左右想抽烟的这个情绪就会逐渐消失，也就代表着你戒烟真的成功了，所以你想真正的把。抽烟的这个习惯戒掉，那你起码要坚持5个月到半年的时间，时间太短的话还是控制不住自己，过了那个时间你就已经没有烟瘾了，可能说再闻到烟味，你还是会突然想起来自己以前抽烟的时候那种烟味在自己嘴里，在自己肺里流转的那个感觉，但是你不会再想着去抽了，因为你会觉得这种东西抽不抽无所谓了。
抽烟对身体真的没有什么好处，如果说你觉得戒烟太困难，短期内不太可能，那你就适当的控制一下量减少一下量，可能很多老烟民一天一盒啊，这更多的都有这个强度太高了，如果你想减少对身体的伤害，不是完全的戒烟，你少抽一点，把一天抽一盒变成三天变成5天，然后变成一周逐渐减少这个量，慢慢的你的身体就会得到一个喘息的时间，对你的伤害也会越来越小。
戒烟二十一天能有啥效果？
戒烟二十一天的定律是：21天是一个戒烟成功时间，一方面尼古丁依赖大约需要20天时间才能完全解除，另一方面专家说，习惯的养成只需21天，俗称“21天效应“。
1、吸烟者一般可以分为两类：一类是对烟草中的尼古丁不成瘾，还有一类是成瘾。不成瘾的烟民戒起来可能感觉很容易，成瘾的烟民戒起来往往觉得很难。即使最强烈的烟瘾，持续的时间也就是一小会儿。
2、戒烟20分钟后，血压心律就会发生改变。戒烟1年后，患心脏病的风险就降低为原来吸烟时的一半。大约戒烟15年后，可以恢复到原来不吸烟的水平。
3、40岁能够戒烟的话，可以减轻90%因吸烟而获得的相关疾病、残疾和死亡的风险。如果提前到30岁戒烟的话，可以减轻97%因吸烟而获得的相关疾病、残疾和死亡的风险。戒烟越早越好。
4、21天是一个大致的概念。根据我们的研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，一般需要30~40天，总之是时间越长习惯越牢。
什么时候戒烟为最佳时期？戒烟有什么优缺点？
吸烟有害健康，这是大家都知道的事情，所以很多人都想戒烟，什么时候戒烟为最佳时期呢？戒烟有什么优缺点呢？45岁之前戒烟是比较好的时期，因为那个时候人的身体比较健康，恢复力比较强，戒烟的优点实在是太多了，首先能够省钱，其次更是能够给我们带来一个更加健康的身体，还不至于打扰到其他人，接下来跟大家具体说明。1、45岁之前戒烟是最佳时期。
从人整个一生来考虑，45岁之前人的身体比较健康，免疫力也比较强，所以这个时候戒烟能够更快的消除吸烟所给人体带来的伤害，如果是45岁之后戒烟，那个时候想再恢复就需要花费更多的时间，而且对人的伤害也相对来说更大，所以45岁之前是最好的，对于个人来说，当然是越早戒烟越好。2、戒烟后的优点有很多，缺点几乎没有。
现在很多人都想戒烟，就是因为吸烟对人的身体造成了影响，甚至造成了很严重的问题，而且也会影响到其他人，毕竟吸二手烟对人的身体也会有危害，有些人为了自己的孩子考虑会选择戒烟，但是戒烟是比较痛苦的，很多人戒不成功，所以戒烟后的优点有太多，但是缺点是几乎没有的，像有的人可能需要吸烟才能够快乐，这可能就是仅存的一点缺点。所以对于个人来说，戒烟更好。总而言之，45岁之前是戒烟的最佳时期，因为这个时期人体的恢复力也更强，有助于消除吸烟所带来的危害，戒烟的优点有很多，能够让自己的身体更健康，也能够让家人的身体更健康，还能够省钱，缺点几乎没有，所以对于个人来说，早戒烟，对人的身体就越好。
几天不抽烟算是戒烟成功了？
从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。
无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。
学习应对戒烟后的不适应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。
应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。
应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。
应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。
应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。