戒烟这点事续集 戒烟戒了好几次都失败，求戒烟最好的办法？

戒烟戒了好几次都失败，求戒烟最好的办法？

其实每一个戒烟的人都差不多意识到了继续吸烟的危害。再反复强调这个也没什么用。看多了坏肺图，也有些麻木不仁。既然戒烟多次也算是身经百战。现在唯一的途径只能是从自己内心去下手。顺便补充几点小建议：
第一、做好戒烟前的准备。
有经验的人都知道，第一个星期是非常难受的。因为身体在逐渐适应没有烟的环境下恢复正常的新陈代谢。
这时候顺便准备一些小零食，譬如糖果就是很好的选择。但是不要将糖果和戒烟联系在一起，就是正常的吃糖果而已，想那么多反而会让自己感到难受。
养成一个新的进食习惯，用这些微习惯来代替吸烟的习惯。
提前把这些事儿都设定好。以免到时候容易动摇。
第二、在开始之前就告诉自己肯定能行。
而不是在戒烟的时候鼓励自己。有些人越是鼓励自己越会感到痛苦。
计划一旦开始就盯着目标，比如这次要坚持一个月。分解成每一周的目标。
把每天的日程安排得满满当当，人有时候一忙根本没有时间吸烟，按照日程表走，一定能顺利度过这些日子。
第三、还有一些极端的做法。
我朋友在戒烟的时候把自己的口鼻全都捂上。快要窒息的时候，他就告诉自己，这就是以后肺坏的感受。
这种难受劲儿可比戒烟的难受劲儿强烈多了。所以他现在成功了。

戒烟戒了好几次都失败，求戒烟最好的办法？

其实每一个戒烟的人都差不多意识到了继续吸烟的危害。再反复强调这个也没什么用。看多了坏肺图，也有些麻木不仁。既然戒烟多次也算是身经百战。现在唯一的途径只能是从自己内心去下手。顺便补充几点小建议：
第一、做好戒烟前的准备。
有经验的人都知道，第一个星期是非常难受的。因为身体在逐渐适应没有烟的环境下恢复正常的新陈代谢。
这时候顺便准备一些小零食，譬如糖果就是很好的选择。但是不要将糖果和戒烟联系在一起，就是正常的吃糖果而已，想那么多反而会让自己感到难受。
养成一个新的进食习惯，用这些微习惯来代替吸烟的习惯。
提前把这些事儿都设定好。以免到时候容易动摇。
第二、在开始之前就告诉自己肯定能行。
而不是在戒烟的时候鼓励自己。有些人越是鼓励自己越会感到痛苦。
计划一旦开始就盯着目标，比如这次要坚持一个月。分解成每一周的目标。
把每天的日程安排得满满当当，人有时候一忙根本没有时间吸烟，按照日程表走，一定能顺利度过这些日子。
第三、还有一些极端的做法。
我朋友在戒烟的时候把自己的口鼻全都捂上。快要窒息的时候，他就告诉自己，这就是以后肺坏的感受。
这种难受劲儿可比戒烟的难受劲儿强烈多了。所以他现在成功了。