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戒烟做啥运动 怎样戒烟的10种方法戒烟的十种方法介绍
怎样戒烟的10种方法戒烟的十种方法介绍1、零食戒烟法准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动。2、喝水戒烟法如果想抽烟的话,建议你可以选择喝水,大量喝,把自己喝得胀胀饱饱的,就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西,自然少想起抽烟。3、冥想戒烟法当你想抽烟的时候,开始冥想,闭上双眼,身体呈放松状态,然后脑海里想像一下美好的事...
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男人集体戒烟视频 如何戒烟最有效的十种方法 详细�0�3
如何戒烟最有效的十种方法详细�0�3如何戒烟最有效十种方法方法一延迟吸烟时间当你忍不住要吸烟时,尝试强迫自己坚持等待十分钟。同时做一些分散注意力的事情。方法二,别抱有“只来一根”的念头大多数情况下,只来一根的念头往往让你接着来第二第三根,甚至更多。方法三避免诱惑吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的公共场所。方法四锻炼这是最好的解除烟瘾的方式了。秘诀只有两个字:坚持。锻炼...