戒烟戒酒后死于车祸 戒烟戒酒，。右膝韧带损伤四个月后走路摔了肌肉拉伤

戒烟戒酒，。右膝韧带损伤四个月后走路摔了肌肉拉伤

膝盖前端5CM一级两侧疼是因为韧带受伤后还没有长好而引起的疼痛，建议继续静养，即使要活动的时候最好用拐杖，不要让手上的腿用力，韧带的康复是个漫长的过程，平常的时候热敷一段时间有助于快速的康复，能下地的时候逐步做一些康复性的训练，最好在专业人士的指导下进行康复性训练，不过不要担心，韧带和肌肉一样，时能长好的，因为韧带的血液供给并不如肌肉那么丰富，所以康复起来可能会慢一些，做适量的运动有助于康复。
至于牵扯到的官司问题，就没法给你回答了！

戒烟限酒是什么意思

戒烟限酒是什么意思
戒烟限酒是什么意思，烟酒,已然成为很多人生活中不可或缺的一部分。烟酒也是危害心血管健康的重要因素之一，那么你知道戒烟限酒是什么意思吗，下面就跟着我一起来看看吧。
戒烟限酒是什么意思1
什么是戒烟限酒
吸烟对身体只有坏处没有好处，因此，要想健康，必须要戒烟，实在戒不了，则每天不超过5支。限酒是指每天都可以少量饮酒，但不可酗酒，建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。一日饮酒量标准不超过15毫升的酒精，相当于葡萄酒60毫升至100毫升，白酒25毫升至30毫升，。
吸烟的危害
烟草烟雾含有7000余种化学成分，其中有数百种有害物质，至少69种为致癌物。吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。同时，吸烟者还可影响被动吸烟者
（每日累计15分钟吸二手烟的）的健康。
一、是减少寿命。平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，不吸烟者比吸烟者要长寿。
二、是影响睡眠质量。尼古丁影响睡眠，让人在清醒后精神状态差。
三、是影响生育功能。长期吸烟者的精子受精能力下降75%。
四、是增加流产危险。香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。
五、是导致肺部疾病。吸烟能引起慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。
六、是诱发心血管疾病。吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。
七、是导致骨质疏松。烟草中的尼古丁影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，会使骨密度降低，引发骨质疏松。
八、是吸烟致癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，强致癌性的苯并芘、亚硝胺与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系，还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的`癌症发病率显著增高。
被动吸烟的危害
被动吸烟即俗称的吸二手烟，不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上则定为被动吸烟。
二手烟暴露可导致呼吸系统疾病、心脑血管系统疾病、生殖和发育异常及儿童各种疾病、肺癌及其他恶性肿瘤等。
戒烟方法
逐渐减量法：持续时间较长，往往不容易坚持，部分选择该方法的吸烟者为自己不想戒烟找借口。
突然停止法：虽然在戒烟的头两个星期会出现一系列不适症状，但由于戒烟药物的食用，不适症状会明显减轻。吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可寻求专业戒烟服务。戒烟门诊可向吸烟者提供专业戒烟服务。
改变吸烟者的行为类型：清晨改变吸烟者的行为顺序，洗漱、吃早饭、饭后迅速从座位上起来等。
改善吸烟者的环境：扔掉所有的烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品，远离吸烟者，避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方，如一些聚会、聚餐等。
不科学饮酒的危害
科学地饮酒对人体有益，不科学的饮酒对人体的伤害是全面的，尤其空腹喝酒摧残更大。
一、是喝酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。
二、是喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。
三、是喝酒还会伤害心脏、脾脏、胰腺，容易引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。
四、是喝酒会伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。
五、是喝酒伤神经，经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。
六、是喝酒伤害容貌，经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老。
饮酒注意事项
一、要喝低度酒。
二、要控制量。
三、不要空腹饮。
四、不与碳酸饮料共饮。
五、孕妇、服药期间的人，以及患肝病、消化性溃疡、心脏病的人都不宜饮酒。
六、酒后不宜马上洗澡，以免增加胃肠负担，损伤胃肠功能。
七、酒后切莫急于看电视，防止少量甲醇影响视神经，损伤眼睛。
八、酒后不宜马上服药，特别不宜服镇静剂一类的药物。
戒烟限酒是什么意思2
所谓戒烟与限烟，从字面上理解在本质上存在很大的区别，戒烟即再也不抽烟，而限烟只是尽量控制少抽烟。同样的道理，戒酒与限酒也是一样。
为什么提倡戒烟而不是限烟，在我看来，主要是从健康角度来考虑的。
因为抽烟的危害实在太多了，即使少抽烟也是对健康有损害的。
至于有哪些害处相信大家不用讲都清楚。而喝酒，首先它有五千年的文化积淀，单从这点来说，想让全国人都戒酒可能不现实。
其次，在健康而言，除了非健康人群，只要不超过二两，适量喝些酒对身体还有些好处如通经活络等等。
第三、为什么要限酒呢？这其实主要是考虑怕喝多了酒后误事，如酒后驾车，头脑不清醒很容易发生车祸导致人为的悲剧的发生，再说喝酒还会对生活与工作产生许多不利的影响。所以综合以上，应该限酒而不是戒酒。
戒烟限酒是什么意思3
世界卫生组织提出的健康四大基石，其中一项是戒烟限酒（并非戒酒）。美国心脏病学学会杂志近期公布一项研究结果表明，少量或适度饮酒有益于健康长寿；但大量饮酒或酗酒，不仅不利于健康，还增加癌症与死亡的风险。
1997年至2009年研究共纳入≥18岁的333247名对象，，期间34754人死亡，其中心血管相关死亡8947人，癌症相关死亡8427人。
与终身不饮酒者为对照，少量或适度饮酒者，总死亡率减少20%左右，心血管相关死亡下降25%左右。但大量饮酒者的总死亡率增加10%左右，癌症相关死亡增加27%。酗酒每周超过一天者，总死亡率增加13%，癌症死亡率增加22%。
大量饮酒或酗酒危害极大：伤心伤肝。
酗酒的危害
1、血压增高和波动，甚至饮酒过程中发生卒中或心肌梗死；
2、长期大量饮酒可致心脏扩大，心力衰竭，即酒精性心肌病；
3、引发心率快而节律极不规则的心律失常，即心房颤动（节假日综合征——Holyday
Syndrome
或节假日心肌综合征Holyday
Heart
Syndrome），这些心房颤动的患者仅在饮酒尤其大量饮酒后，发作心房颤动，平时无这种心律失常，唯一的治疗方式是戒酒；
4、引发或加重甘油三酯升高，严重者可致急性坏死性胰腺炎——一种夺命的消化危急重症；
5、酒精性脂肪肝，甚至发展成酒精性肝硬变；
6、一些失眠患者，很抵制服用改善睡眠的药物，却采用过激的大量饮酒来“催眠”，这是应纠正的误区。
虽然少量或适度饮酒至少无害，甚至有些健康获益，但不饮酒或饮酒后不舒服者，不必靠饮酒来改善健康。坚持有氧运动就可带来这些获益。喜欢饮酒者，一定限量，酒后不开车。
改变不健康生活方式，充分落实非医疗干预，全面落实个体化的五大处方——药物、运动、营养、心理睡眠、戒烟限酒。

戒烟和戒酒，哪个更难

现在的人们随着生活水平的提高，思想意识也逐渐不断地进步，人们已经渐渐的意识到了身体健康的重要性，越来越开始注重保健，戒掉自己身上的坏习惯。这就是很多人开始从思想深处开始戒烟戒酒了，但是还有一些人虽然说嘴上想戒烟戒酒，但是在行动上真的很难实现。因为这些人的决心还不够，做每一件事情都要下定决心，不断的从思想觉悟上努力去实现这件事，才能成功，才能做成这件事。
我们首先来说戒酒，真正提到戒酒的人多数都是那些不经常饮酒，但是遇到事业或者家庭上的聚会这样的事情的时候，会一顿喝很多的酒，有时候可能会造成大醉，严重的可能直接造成血压血脂上升，要接受一段时间的治疗。这些人往往会提到戒酒。但是这些人戒酒也是非常困难的，首先从身体原因上来讲，他们身体可能对酒精并没有那么大的瘾，反而造成他们不能成功的戒酒的原因是他们周围的亲戚或者是朋友的劝酒。就连现在的广告也是那么说敬酒虽好可不要贪杯哦。虽然人人都说不要贪杯，但是真正的喝起酒来，能做到不贪杯的又有几个人，并且很多人在思想意识上认为，酒桌上是能出朋友的，喝酒越多的人越实在。这就给很多本来想在行动上戒酒的人造成了很大的心理压力，造成往往想戒酒，但是事实不允许戒酒的尴尬局面。面对这些人，我认为唯一的办法就是从现在开始立刻马上滴酒不沾，不要听信别人的言辞了，我们就直接告诉他，我目前的身体状况真的不能在喝酒了，可能如果在喝酒的话，明天你就要去病房里看见我了。如果这样说的话，我相信可能很多人也会慢慢的理解你，允许你以茶代酒。这样，只要你走出了坚定的第一步，那么你可能就已经成功了，迈出一步就卖出了酒精对身体的困扰。
还有一部分人是真的对烟对酒上瘾，但是多数时候，这些上瘾的人已经被酒精尼古丁麻醉了神经，他们是不能意识到自己的身体已经进入了红灯区。反而觉得烟酒已经成为了身体的一部分。这些人的戒烟戒酒往往是被家里人所逼迫，这些人戒烟戒酒就比较困难了，因为他们首先身体已经对烟酒产生了瘾，身体就会影响大脑的判断意识，造成自己想去吸烟想去喝酒。另一方面来讲，他们没有意识到自己要去戒烟，反而和你玩起了猫捉老鼠的游戏。这就给戒烟带来了极大的困难。这种人想要戒烟必须首先让他从思想意识上明白这个道理，只有这样他才能主动的去控制自己。其次要从身体上采取办法，找到烟酒的替代品，只有这样双管齐下，才能达到预期的效果。这样的人也是戒烟要付出最多的人，但是还是只要想戒烟就能够戒烟的人。
我们再来说说戒烟，戒烟的人相对戒酒来说是有一定的难度的，但是只要想戒烟，还是能够成功的，这就是我们所说的意志坚定的人肯定能够成功的。首先吸烟的人很多被认为是比较寂寞的人，这些人把吸烟当做一种精神的寄托，利用吸烟来消耗时间，消磨意志。所以这样的人我们要改变他的生活习惯，让他的生活过得充实，可能自己一有事情要干就忘了自己要吸烟，甚至只要吸烟就忘了自己身边的事情了，这就是注意力转移法。有些人吸烟已经成为了习惯，其实现在治疗这种习惯的方法有很多，比如说吃口香糖，或者是越来越流行的电子烟，这样的东西都能够帮助我们更好更快的戒烟。
戒烟戒酒其实都是为了我们的幸福生活，只有有一个健康的身体，我们才能过上幸福的生活。如果我们每个人都意识到了这个问题，从内心去为自己为家人着想，那么戒烟戒酒不是一件难事。